Teamenergie statt Teamstress
Raus aus dem Stressmodus, rein in den Flow
Willkommen zum
Workshop
"Teamenergie statt Teamstress"
- Raus aus dem Stressmodus, rein in den Flow -
Manchmal stehen Teams dauerhaft unter Spannung. Hoher Arbeitsdruck, ständige Erreichbarkeit und unterschiedliche Belastungen führen dazu, dass Stress zum Dauerzustand wird. Statt Energie und Fokus entstehen Erschöpfung, Reizbarkeit und Missverständnisse im Miteinander. Oft bleibt dabei unklar, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und warum Menschen so unterschiedlich darauf reagieren.
Genau hier setzt dieser Workshop an. Gemeinsam entwickeln wir ein grundlegendes Verständnis für Stress, machen individuelle Stressmuster sichtbar und reflektieren, wie Stress im Team wirkt. Die Teilnehmenden lernen ihre persönlichen Stresstypen kennen, erkennen innere Stressverstärker und erproben konkrete Methoden zur Stressregulation – von Atemtechniken über hilfreiches Framing bis hin zu kurzen Mikroerholungen im Arbeitsalltag.
Ziel ist es, Stress bewusster zu begegnen, Resilienz aufzubauen und die eigene Energie gezielt zu stärken. So entsteht mehr innere Stabilität, ein achtsamerer Umgang miteinander und ein Arbeitsumfeld, in dem Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Team nachhaltig wachsen können.
Teamenergie statt Teamstress
Raus aus dem Stressmodus, rein in den Flow
Workshopablauf
1. Ankommen & Icebreaker
Zum Einstieg schaffen wir einen sicheren und offenen Rahmen. Ein kurzer Icebreaker fördert Vertrauen, aktiviert die Gruppe und hilft allen Teilnehmenden, mental im Workshop anzukommen.
2. Standortbestimmung – Stress sichtbar machen
In einer Aufstellungsarbeit positionieren sich die Teilnehmenden zu ihrem aktuellen Stresserleben. Unterschiedliche Wahrnehmungen werden sichtbar und bilden die Grundlage für gegenseitiges Verständnis im Team.
3. Stress verstehen – Grundlagen & Einordnung
Gemeinsam klären wir, was Stress eigentlich ist, welche Formen er annehmen kann und wann er leistungsfördernd oder belastend wirkt. Die Stresskurve sowie die Unterscheidung zwischen Eustress und Distress schaffen ein gemeinsames Verständnis.
4. Persönliche Stresstypen – Selbstreflexion
Die Teilnehmenden lernen die unterschiedlichen Stresstypen kennen und reflektieren mithilfe eines kurzen Selbsttests ihr eigenes Stressverhalten. Ziel ist es, die eigenen Reaktionsmuster besser einordnen zu können.
5. Stressverstärker erkennen
Innere Antreiber, Denk- und Verhaltensmuster verstärken Stress häufig unbewusst. In diesem Abschnitt werden individuelle Stressverstärker identifiziert und erste Möglichkeiten zur Entschärfung aufgezeigt.
6. Resilienz stärken & Stress regulieren
Im Fokus stehen praxisnahe Methoden zur Stärkung der eigenen Resilienz. Die Teilnehmenden erproben konkrete Techniken zur Stressregulation – darunter Atemübungen, hilfreiches Framing sowie kurze Mikroerholungen, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
7. Teamstress verstehen & gemeinsam entlasten
Stress wirkt nicht nur individuell, sondern auch auf Teamebene. Gemeinsam reflektieren wir typische Stressquellen im Team und entwickeln Ansätze, wie ein unterstützender, achtsamer Umgang miteinander gefördert werden kann.
8. Abschluss & Transfer in den Alltag
Zum Abschluss werden zentrale Erkenntnisse zusammengefasst. Die Teilnehmenden formulieren persönliche Impulse für den Alltag und schließen den Workshop mit einem klaren Blick auf nächste Schritte und gemeinsame Verantwortung.
Eckdaten zum Workshop
Dauer:
Abhängig von der Teamgröße – ab 6 Stunden.
Kosten:
- 2–3 Teilnehmer: 1.350 € netto
- Jeder weitere Teilnehmer: +150 € netto pro Person
Vorgespräch:
ca. 1 Stunde – um Ziele, Erwartungen und Inhalte abzustimmen.
Nachgespräch:
Ca. 2 Stunden, rund 4 Wochen nach dem Workshop – Reflexion der Ergebnisse und Umsetzungsschritte.
Anfahrt:
- Bis 50 km vom Zentrum Nürnberg inklusive
- Ab 51 km: 0,40 € pro Kilometer
- Bei Anreisen über 100 km: zusätzliche Hotelübernachtung 150 €
Dieses Coachingprogramm ist eine Investition in die Entwicklung Ihres Unternehmens und den nachhaltigen Erfolg Ihres Teams. Gemeinsam arbeiten wir daran, das volle Potenzial Ihres Teams zu entfalten und das Motto „Raus aus dem Stressmodus, rein in den Flow“ mit Leben zu füllen.
Starten wir gemeinsam in eine
erfolgreiche Zukunft.
Hinweis: Dieser Coachingworkshop bietet einen intensiven und ganzheitlichen Ansatz zur Teamtransformation. Er kann individuell auf die spezifischen Bedürfnisse, Ziele und Entwicklungsstände Ihres Teams angepasst werden. Die Flexibilität, bestimmte Themen zu vertiefen oder anzupassen, ist entscheidend, um den gesamten Prozess der „Teamenergie statt Teamstress“ effektiv zu begleiten und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.